今年の五月は、まるで夏のような暑さの日が増えていますね。
「まだ五月だから大丈夫」と思っていても、体は急な気温変化についていけず、だるさや疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。

この時期は「五月病」だけでなく、実は“夏バテ”のような症状が出始める季節でもあります。

・なんとなく食欲がない
・疲れが取れにくい
・冷たいものばかり欲しくなる
・朝起きるのがつらい
・やる気が出ない

そんな不調を感じている方は、体だけでなく「お口の環境」も関係しているかもしれません。
今回は、暑くなるこれからの季節に気をつけたい夏バテと、お口の健康についてお話します。


暑さでお口のトラブルが増える？

気温が高くなると、体の水分が失われやすくなります。
すると、お口の中も乾燥しやすくなり、さまざまなトラブルが起こりやすくなります。

特に増えやすいのが、

・口臭
・ネバつき
・虫歯
・歯ぐきの腫れ
・口内炎

などです。

お口の中には、もともと唾液がたくさん分泌されていて、細菌を洗い流したり、虫歯を防いだりする大切な役割をしています。
しかし、暑さや疲れ、寝不足、エアコンによる乾燥などで唾液が減ると、お口の中の細菌が増えやすくなってしまいます。
さらに、夏場は冷たいジュースやアイス、スポーツドリンクを口にする機会も増えますよね。
実はこれらには糖分が多く含まれているものも多く、だらだら飲み食べしていると虫歯リスクがぐっと高くなります。

「最近お口がスッキリしないな」
「歯ぐきが疲れている感じがする」

そんな感覚は、お口からのサインかもしれません。


疲れている時ほど、お口のケアが大切です

疲れがたまると、歯みがきもつい適当になってしまいがちです。

「今日はもういいか…」
「とりあえず軽く磨いただけ」

そんな日が続くと、汚れが残りやすくなり、細菌が増えて炎症につながります。
また、疲労やストレスによって免疫力が低下すると、歯周病菌も活発になりやすくなります。
歯周病は、初期には痛みが少ないため気づきにくい病気です。

・歯ぐきから血が出る
・口臭が気になる
・朝起きると口がネバネバする

こうした症状がある場合は、歯周病のサインかもしれません。
特に暑い時期は、体力が落ちることでお口の不調も出やすくなるため、早めのケアが大切です。

お口をスッキリすると気分もリフレッシュ！

歯のクリーニングを受けたあと、

「口の中が軽い！」
「スッキリして気持ちいい！」
「なんだか気分までシャキッとした」

と感じる患者さんはとても多いです。

お口の中がスッキリすると、呼吸もしやすくなり、気分転換にもつながります。
特にこの時期は、体も心も疲れがたまりやすい季節。
だからこそ、お口のメンテナンスで“リフレッシュ習慣”を作るのもおすすめです。

歯科医院で行うクリーニングでは、毎日の歯みがきでは取りきれない汚れや歯石をしっかり除去できます。
また、

・磨き残しチェック
・虫歯の早期発見
・歯周病チェック
・セルフケアの見直し

なども一緒に行えるため、これから暑くなる季節の予防にもつながります。


暑さに負けないために、お口から健康づくりを

これからさらに暑くなる季節。
体調管理だけでなく、「お口の健康管理」もとても大切です。

しっかり食べて、よく噛んで、きちんと眠る。
そのためには、健康なお口が欠かせません。

「最近疲れやすいな」
「お口の中がスッキリしないな」

そんな時こそ、一度お口のメンテナンスを受けてみませんか？
お口がスッキリすると、気分まで前向きになることがあります。
五月病にも夏バテにも負けないよう、ぜひお口から健康習慣を始めていきましょう。


香里園レジデンス歯科・矯正歯科