毎日しっかり歯みがきをしているのに、「歯ぐきから血が出る」「口臭が気になる」「虫歯や歯周病を繰り返してしまう」ということはありませんか？

そんな方にぜひ意識していただきたいのが、歯と歯の間のお手入れです。歯ブラシだけでは、実は歯と歯の間に残った汚れを完全に落とすことは難しいとされています。そこで役立つのが「歯間ブラシ」です。

今回は、歯間ブラシの効果や正しい使い方について、分かりやすくご紹介します。

歯ブラシだけでは届きにくい場所がある

歯の表面や噛む面は歯ブラシでしっかり磨くことができますが、歯と歯が接している部分や歯ぐきとの境目は、歯ブラシの毛先が届きにくい場所です。

この部分に食べかすや歯垢（プラーク）が残ると、虫歯や歯周病の原因になります。特に歯周病は、初期には痛みなどの自覚症状が少ないため、気付かないうちに進行してしまうこともあります。

歯間ブラシを使うことで、歯ブラシだけでは落としにくい歯と歯の間の汚れを取り除くことができます。毎日の歯みがきにプラスすることで、お口の中をより清潔に保つことにつながります。

歯間ブラシにはどんな効果がある？

歯間ブラシには、歯と歯の間に残った歯垢や食べかすを取り除く効果があります。

また、歯周病の予防や改善にも役立ちます。歯と歯の間は歯周病になりやすい場所のひとつです。汚れを放置すると歯ぐきに炎症が起こり、腫れや出血につながります。

歯間ブラシで毎日やさしく汚れを取り除くことで、歯ぐきを健康に保ちやすくなります。使い始めは出血することもありますが、歯ぐきに炎症がある場合は汚れを取り除くことで、少しずつ改善していくことがあります。

ただし、出血が続く場合や痛みがある場合は、歯科医院で確認してもらいましょう。

サイズ選びがとても大切です

歯間ブラシは、歯と歯の隙間に合わせてサイズを選ぶことが大切です。

細すぎるものでは十分に汚れを落とせないことがあり、太すぎるものを無理に入れると、歯ぐきや歯を傷つけてしまう可能性があります。

「少し抵抗はあるけれど、無理なく通る」くらいが目安です。また、歯と歯の隙間はすべて同じではありません。場所によって適したサイズが異なることもあります。

自己判断で無理に大きなサイズを使用するのではなく、歯科医院で自分に合ったサイズを確認してもらうと安心です。

歯間ブラシの正しい使い方

使うときは、鏡を見ながら歯と歯の間にゆっくり挿入します。このとき、強く力を入れて押し込むのは禁物です。

歯間ブラシを歯の隙間に入れたら、前後に2〜3回程度ゆっくり動かして汚れを落とします。無理にグリグリと動かす必要はありません。

奥歯は見えにくく、汚れが残りやすい場所です。少し角度を変えながら、歯ぐきを傷つけないように丁寧にお手入れしましょう。

使用後は流水でよく洗い、清潔に保管します。毛が乱れたり、ワイヤーが曲がったりしてきたら新しいものに交換しましょう。

フロスと歯間ブラシはどう使い分ける？

歯と歯の隙間が狭い場所にはデンタルフロス、歯ぐきが下がって隙間が広くなっている場所や、ブリッジの周りなどには歯間ブラシが適していることがあります。

お口の状態によって使い分けることが大切です。すべての人に同じ方法が合うわけではありませんので、自分に合ったお手入れ方法を知ることが重要です。

歯ブラシだけで終わらせず、歯間ブラシやフロスを毎日の習慣にしてみませんか？

毎日少しの時間をかけることで、将来のお口の健康を守ることにつながります。どのサイズを選べばいいのか分からない方や、使い方に不安がある方は、ぜひ歯科医院でお気軽にご相談ください。

歯と歯の間まできれいにすることが、虫歯や歯周病を防ぐ大切な一歩です。



監修歯科医師　土井幹夫
香里園レジデンス歯科・矯正歯科