「食べるとしみる」「話すと痛い」
そんなつらい口内炎に悩まされた経験はありませんか？

小さなできものですが、日常生活に大きなストレスを与える口内炎。実は、原因や対処法を知ることで、早く治したり予防することができます。

今回は、口内炎の原因と対策について、わかりやすくご紹介します。


口内炎の主な原因

口内炎にはいくつかの原因がありますが、特に多いのは次の3つです。

① 免疫力の低下
疲れやストレス、睡眠不足が続くと体の免疫力が落ち、口の中の粘膜も弱くなります。その結果、口内炎ができやすくなります。

② 栄養不足
ビタミンB群（特にB2・B6）が不足すると、粘膜の修復がうまくいかず、口内炎ができやすくなります。偏った食事や忙しい生活の中で起こりがちです。

③ 物理的な刺激
頬を噛んでしまったり、合わない入れ歯や矯正器具、歯のとがりなどが原因で粘膜が傷つくと、そこから口内炎になることがあります。


早く治すためのポイント

口内炎は自然に治ることが多いですが、少しの工夫で治りを早めることができます。

・お口の中を清潔に保つ
細菌が増えると悪化しやすくなります。やさしく丁寧に歯みがきを行いましょう。

・刺激の強い食べ物を避ける
辛いもの、熱いもの、酸っぱいものはしみやすいため控えましょう。

・しっかり休養をとる
体の回復とともに、口内炎も治りやすくなります。

・市販薬を活用する
貼るタイプや塗るタイプの薬も効果的です。痛みを和らげ、治癒をサポートしてくれます。


こんな場合は歯科医院へ

通常の口内炎は1～2週間ほどで自然に治りますが、次のような場合は注意が必要です。

・2週間以上治らない
・どんどん大きくなる
・何度も同じ場所にできる
・強い痛みや出血がある

これらの場合、口内炎ではなく別の病気の可能性もあります。早めに歯科医院での診察をおすすめします。


口内炎を予防するには？

日頃の生活習慣を見直すことで、口内炎は予防できます。

・バランスのよい食事（ビタミンB群を意識）
・十分な睡眠と休息
・ストレスをためない
・定期的な歯科検診でお口の環境を整える

お口の中が健康であれば、トラブルも起こりにくくなります。


まとめ

口内炎は誰にでも起こる身近なトラブルですが、原因を知り、正しくケアすることでつらさを軽減できます。

「たかが口内炎」と思わず、気になる症状があれば香里園レジデンス歯科・矯正歯科にお気軽にご相談ください。
当院では、お口の状態に合わせたケアやアドバイスを行っています。

つらい痛みを我慢せず、快適な毎日を過ごしましょう。


監修歯科医師　土井幹夫
香里園レジデンス歯科・矯正歯科